Como a fisioterapia pode te ajudar a correr melhor e com mais performance?

Se você é corredor – seja iniciante ou experiente – provavelmente já se perguntou:

“Será que eu consigo melhorar meu desempenho?”

A resposta é um grande SIM!

E a fisioterapia pode te ajudar! (e você não precisa estar lesionado para buscar um fisioterapeuta). Quanto antes você começar esse acompanhamento, melhor para a sua evolução e longevidade na corrida.

Hoje eu quero bater um papo com você sobre como a fisioterapia pode prevenir lesões, aliviar dores e otimizar sua recuperação, para que você consiga correr mais, melhor e com menos desconforto. Vamos nessa?

Prevenção: O melhor caminho para correr sem dor

Antes de falarmos em tratar lesões, vamos falar sobre algo ainda mais importante que é como evita-las!

Com uma avaliação biomecânica detalhada, conseguimos identificar pontos de melhoria no seu padrão de movimento, ativação e força muscular.

E com base nessa avaliação, podemos desenvolver um plano específico para você, com:

• Exercícios corretivos para melhorar sua técnica de corrida;

• Fortalecimento muscular direcionado para corrigir desequilíbrios;

• Ajustes posturais e de ativação para tornar sua corrida mais eficiente.

Ou seja, antes de qualquer problema aparecer, já trabalhamos para que você continue correndo mais forte, sem dores e melhorando sua performance!

Alívio de dores durante e após os treinos

Se você já sentiu aquele incômodo persistente no joelho, tornozelo ou quadril depois de um treino mais forte, saiba que você não precisa conviver com isso! (e nem deveria).

A fisioterapia esportiva tem uma série de técnicas manuais e recursos eletrofísicos que ajudam a aliviar dores e reduzir a sobrecarga nos músculos e articulações, como:

• Liberação miofascial e massagem terapêutica – Reduz tensões musculares e melhora a circulação;

• Eletroterapia e laser – Aceleram a regeneração dos tecidos e aliviam dores musculares;

• Bandagens funcionais – Melhoram a estabilidade e reduzem o impacto em áreas sobrecarregadas;

• Exercícios de ativação - Auxiliam na estabilização.

Isso significa que, se a dor apareceu, conseguimos tratar o problema antes que ele se torne algo mais sério, permitindo que você continue treinando com segurança.

Otimização da recuperação muscular

Outro ponto essencial para qualquer corredor é a recuperação muscular. Afinal, não adianta apenas treinar forte se o seu corpo não se recuperar adequadamente.

Aqui na clínica, trabalhamos com técnicas que ajudam seu corpo a se recuperar mais rápido e estar pronto para o próximo treino, como:

• Terapias manuais e liberação miofascial – Melhoram a circulação e reduzem a rigidez muscular.

• Uso da bota pneumática – Auxilia na drenagem e relaxamento muscular pós-treino.

• Exercícios de mobilidade e recuperação ativa – Ajudam a manter o corpo solto e preparado para a próxima corrida.

O resultado? Menos fadiga, menos risco de lesões e mais energia para treinar e competir no seu melhor nível!

Então você quer correr melhor e com mais segurança?

Se você quer melhorar sua performance na corrida, prevenir lesões, aliviar dores e acelerar sua recuperação, minha equipe e eu estamos aqui para te ajudar!

Com um trabalho personalizado, alinhado às suas necessidades e objetivos, podemos criar um plano para que você corrida mais forte, com mais eficiência e sem limitações.

Agende uma sessão agora mesmo e descubra como a fisioterapia pode transformar sua corrida! Seu corpo merece esse cuidado!

Victoria Marchioni