Lugar de quem tem lesão é... NA ACADEMIA!

E eu vou te explicar o porquê!

Muita gente ainda acredita que, ao sofrer uma lesão, o melhor a se fazer é evitar qualquer tipo de exercício e esperar a dor passar. Mas a verdade é que a academia pode ser uma grande aliada no seu processo de recuperação, ajudando a acelerar a recuperação e reduzir as chances de novas lesões (lembrando que desde que feita de forma correta e periodizada, não é mesmo?)

Vamos então falar sobre os benefícios?

• Fortalecimento muscular

O fortalecimento melhora a capacidade dos músculos de absorver impactos e distribuir melhor as forças durante os movimentos, reduzindo a sobrecarga nas articulações.

• Maior estabilidade articular

Músculos fortalecidos ajudam a estabilizar a articulação, evitando que estruturas como meniscos, ligamentos e cartilagens sofram estresse excessivo. Por exemplo, no caso de um joelho lesionado, um trabalho bem planejado de musculação pode diminuir a sobrecarga sobre os ligamentos e o menisco, reduzindo a dor e melhorando a função, fazendo com que atividades como subir e descer escadas parem de doer por exemplo.

• Prevenção de novas lesões

A falta de força e estabilidade é um dos maiores fatores de risco para novas lesões. O treinamento de força não apenas trata a lesão atual, mas também ajuda a evitar que o problema volte ou que outras regiões do corpo sejam afetadas.

• Retorno seguro ao esporte

Se você pratica corrida, futebol, crossfit ou qualquer outra modalidade, a musculação pode ser um passo essencial para voltar ao esporte com segurança. Ela ajuda a recuperar a mobilidade, a confiança no movimento e a capacidade de desempenho sem medo de se lesionar novamente.

E mesmo depois de falar todos esse benefícios a gente sabe que muitas pessoas têm receio de treinar com uma lesão, e é por isso que nossa equipe está aqui para te auxiliar!

Acompanhamos todo o processo de reabilitação, ajustamos o treino de força de acordo com a sua condição e garantimos que cada exercício seja feito da forma correta, sem risco de piorar a lesão. Com as progressões adequadas, você recupera a confiança no movimento, fortalece o corpo e volta ao esporte com segurança.

Ou seja... A musculação faz parte do seu tratamento!

Se você está lesionado, a pior coisa que pode fazer é ficar parado! Com um programa adequado e orientação profissional, a academia pode ser sua melhor aliada para recuperar sua lesão, voltar ao treino com mais segurança e melhorar seu desempenho a longo prazo.

Victoria Marchioni