A corrida tem crescido bastante nos últimos anos, especialmente em termos de popularidade e participação, tanto corridas de rua quanto ultramaratonas.
Diversos fatores contribuíram para esse crescimento, o aumento da conscientização sobre saúde e bem estar, popularização das corridas como eventos sociais e lazer, além da influência de influenciadores digitais e comunidades online de corrida.
Vale lembrar que realizar atividades em excesso, quando seu corpo não tem o preparo adequado, pode gerar lesões tanto em curto prazo quanto a longo prazo!
Uma das patologias que são mais comuns em corredores é a famosa canelite, vamos entender melhor sobre essa patologia?
O que é?
A síndrome do estresse tibial medial, a famosa canelite, é uma condição comum onde temos degeneração do periósteo (camada óssea da tíbia), essa condição é muito comum em atletas de corrida, que quando não tratada pode evoluir para uma fratura por estresse.
Porque ela acontece?
Na maioria das vezes sem acompanhamento ou progressão de periodização de treino, movimentos repetitivos como corrida, saltos, volume de treino muito alto, podem acarretar na sobrecarga óssea.
Principais sintomas:
Dor na canela ao realizar corrida por curto ou longo tempo piorando ao toque na região ou até mesmo para caminhar.
Tem tratamento?
O tratamento é feito de forma conservadora, com fisioterapia à base de exercícios de fortalecimento específicos, controle de carga de treinos, recursos que otimizem a cicatrização e analgesia para que você possa ter um afastamento mais curto e retorno mais rápido para a corrida!
É possível prevenir a canelite?
Sim, o acompanhamento multidisciplinar é de extrema importância na prática de esportes, para além de prevenir lesões, potencializar seu treino e aumentar sua qualidade de vida.
Pensando na prevenção específica da canelite, além do acompanhamento multidisciplinar, vale lembrar que a progressão de carga de treino e os exercícios de fortalecimento específicos são de extrema relevancia quando falamos de prevenção!
Manter a prática regular de atividade física, com a orientação de uma equipe de excelência, não só previne lesões como a canelite, mas também garante que seu corpo se desenvolva de maneira segura e eficiente, promovendo bem-estar a longo prazo e aumento de performance.
A fisioterapia tem um papel fundamental de prevenção, performance e tratamento de ateltas amadores e profissionais dos mais diversos esportes, trazendo ajustes biomecânicos, exercícios terapeuticos, técnicas para alívio de dor e equipamentos para otimizar cicatrização e recuperação muscular, aumentando a performance e a longevidade no esporte.
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